Para muchos, el tema de la salud es algo que pensamos se remedia comiendo sanamente, y si bien es un paso importante, la apariencia física es un tema aparte, especialmente para todos aquellos que trabajamos durante horas sentados por distintas razones, sumado a la inseguridad, lo cual nos obliga a usar transporte publico ó privado.
Hoy en día es posible mantenerse en forma, ejercitándote en tus tiempos libres, sin necesidad de aparatos especiales ó pesas, todo lo que necesitas es ropa comoda, una actitud positiva, y desde 12 minutos, 5 días a la semana.
Rutinas de ejercicio de aceleración hay muchas, unas opciones ofrecen resultados definitivos en 60 días , con rutinas de 40 minutos al dia sin ninguna clase de pesos, mas que el de tu propio cuerpo, y a este método se le conoce como Insanity, pero el que te mostraremos aquí requiere de tan solo 12 minutos al día y esto es debido a que vas a necesitar una bolsa de arena, lo cual se puede reemplazar con una mochila vieja llena de botellas de agua ó arena, así como un par silla, o el descansa brazos de tu sofá.
Eso es BodyRock, con programas de entrenamiento que varios famosos siguen, desde las conejitas de la casa Playboy, la esposa de Barack Obama, hasta pilotos de avión que se mantienen en forma en sus habitaciones de hotel.
Instrucciones, no hacen falta, solo sigue los entrenamientos que suben diariamente a su canal de Youtube, algunos son en tiempo real, es decir, llevas la cuenta de tus tiempos de acuerdo con la de sus vídeos. Otros tienes que repetirlos, así como en algunos casos es necesario hacer las repeticiones que ellos indican.
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Y para resultados, los usuarios que siguen los entrenamientos hablan por si mismos, ya que en la cuenta oficial de Facebook seguido suben los progresos de la gente que desee enviar sus fotos para que te mantengas motivado y veas que si es posible ponerse en forma.
La falta de tiempo o dinero no es excusa, la salud física es desicion de uno mismo. Se aconseja los fines de semana (sabado y domingo) mantenerse activo, ya sea trotando, caminando, o paseando en bicicleta, asi como cualquier otra actividad física.
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